筑西市 膝の痛み 天気痛
皆様こんにちわ!!
かがやき鍼灸整骨院の石橋です。
今週は天気も悪く梅雨時期に戻ってしまいましたね。
さて、今日は「膝の痛み」についてご紹介したいと思います。
膝の痛みを訴える方で「天気が悪くなると痛みが強くなる」と
言われる方も多いのではないでしょうか?
「天気が悪くなると膝が痛い」=加齢 と言われていませんか??
実はこれ、最近では「天気痛」と呼ばれているのをご存じでしょうか!?
「天気痛」とは、天気の変化に伴う気圧の変化によって
耳にある気圧を感じるセンサーから自律神経の乱れを起こす病気です。
自律神経は身体の様々なところへ影響するため
「膝が痛い」「頭が痛い」「体調が悪い」などなど多くの不調を引き起こす原因となります。
なので、「天気が悪くなると痛い」場合、自律神経を整えてあげるようにしましょう。
自律神経の乱れを整えるためにはまずしっかりと「朝食」をとることです。
そして1日3食をしっかり摂りエネルギーの補給をしましょう。
2つめは無理せずゆっくり行える運動をしましょう。
ウォーキングや軽いランニング、水泳などゆっくり長く出来る物が良いでしょう。
また、ストレッチも血行を改善する効果があるのでおすすめです!
お風呂にはいることもオススメです。
ただし、お風呂の温度は39~40℃程度で15分くらいの入浴を心がけましょう。
温度は熱すぎるとかえって自律神経を刺激してしまいますし、長湯は体力の消耗をします。
「規則正しい生活を送る」これが一番ですね!!笑
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