筑西市整骨院 かがやき鍼灸整骨院

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元気になる方法

かがやき鍼灸整骨院が心を元気にする方法をお伝えします!

現代人は色々ストレスがかかり、心が落ち込む時、多く有ると思います!

そんな時のために心を元気にする方法を3つお伝えします!

心を元気にする方法 1

運動をする事!!!
「元気になりたいのなら、適度な運動を!」とよく言われますが、確かにランニングや筋トレなど運動をすると清々しい気持ちになります。

先ずは頑張って運動をしてみましょう!

心を元気にする方法 2

ポジティブな人と接する事!!!

辛いことがあり、落ち込んだりするとネガティブな感情が強くなります。落ち込んだときは、さらにネガティブな感情を高めることになります。

反対に、ポジティブな感情を意識することで元気にもなれます。ただ、いきなりポジティブな感情になるのは難しいので、周りにいるポジティブな人の側にいることで感情を引っ張ってもらうのが効果的です。

心を元気にする方法 3

頑張った自分にご褒美をあげる事!!!
人間には承認欲求があるとされますが、何も他人からの承認だけではありません。自分に対して「私は素晴らしい!」と、自分を承認することでも元気を出すことはできます。
自分を認めてあげること!

以上、心を元気にする3つの方法でした!
頑張って下さい。

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