V字バランス！！

21.10.22

ブログ一覧

Tweet

Pocket

こんにちは！

かがやき鍼灸整骨院です！

今回はV字バランス！
腹筋やインナーマッスルを鍛えバランス感覚や柔軟性を付けましょう！

1、体育座りをする。
2，両足首を両手で持って足をゆっくり上げていく。
　　できる限り、膝の裏を伸ばす。
3，そのままの姿を3秒間保持する。
4，ゆっくりと1，に戻す。
5，さらにできそうなら、3，の姿勢から足を左右に広げる。
6，広げたまま、3秒間保持する。
7，足を閉じ、ゆっくり1，に戻る。

美しい姿勢、若々しい体型のために頑張りましょう！

関連記事

• 
  2017.07.17 筑西市　鍼灸整骨院
• 
  2018.03.24 筑西市の整骨院による健康情報
• 
  2017.10.15 筑西市　整骨院　疲れ目解消法
• 
  2018.10.08 かがやき鍼灸整骨院によるむち打ち治療
• 
  2017.09.06 筑西市　膝痛
• 
  2018.05.03 筑西市の整骨院による股関節痛対策