V字バランス！！

21.10.22

ブログ一覧

Tweet

Pocket

こんにちは！

かがやき鍼灸整骨院です！

今回はV字バランス！
腹筋やインナーマッスルを鍛えバランス感覚や柔軟性を付けましょう！

1、体育座りをする。
2，両足首を両手で持って足をゆっくり上げていく。
　　できる限り、膝の裏を伸ばす。
3，そのままの姿を3秒間保持する。
4，ゆっくりと1，に戻す。
5，さらにできそうなら、3，の姿勢から足を左右に広げる。
6，広げたまま、3秒間保持する。
7，足を閉じ、ゆっくり1，に戻る。

美しい姿勢、若々しい体型のために頑張りましょう！

関連記事

• 
  2017.12.28 筑西市　整体院　健康情報
• 
  2017.10.12 筑西市　整体院
• 
  2017.08.30 筑西市　鍼灸師　求人
• 
  2017.03.21 膝の痛み
• 
  2017.10.24 筑西市　耳つぼダイエット
• 
  2017.01.04 かがやき鍼灸整骨院は本日４日から営業しています