健康情報　かがやき鍼灸整骨院

17.08.01

ブログ一覧

Tweet

Pocket

かがやき鍼灸整骨院、ブログ担当青山です。

【＼毎日牛乳飲んでるから大丈夫！？／】

骨粗しょう症予防するためには、1日800mgのカルシウムが必要といわれます😰牛乳コップ1杯分（200ml）のカルシウム量が約230mgなので、1日の必要量をとるのはなかなか大変です😵😵😵

なので、牛乳・乳製品以外からカルシウムをとる工夫を❗また、カルシウムの吸収をよくするには合わせてビタミンDを一緒に摂取する事も大切です🙏

しかし、栄養を取るだけで骨粗しょう症を予防することはできません🙅骨を作る材料をいくら摂っていても、作る働きに異常があれば、そちらを調整しなければ骨は強くならないのです👀中高年になったら骨密度検査を受けて、自分の骨の状態を確認しておきましょう❗

関連記事

• 
  2017.11.27 筑西市　肩の痛み
• 
  2018.01.03 筑西市　鍼灸院　五臓六腑とは？
• 
  2017.05.25 筑西市で鍼灸施術をご希望の方は‥
• 
  2018.05.13 筑西市の整体院による骨盤調整
• 
  2017.12.27 筑西市　整体院　腸脛靭帯炎
• 
  2017.12.13 筑西市　整骨院　椎間板ヘルニア