肩の痛み‥‥④

17.04.18

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皆様こんにちわ！

かがやき鍼灸整骨院の石橋です。

さて、前回までは四十肩（五十肩）の「急性期」「拘縮期」についてお話ししました。

今回は「回復期」についてですが‥‥‥

このステージになるとその名前の通り回復する期間になります。

なので、「急性期」や「拘縮期」のように特別気をつけることはありません。(^_^;)

強いて言うのであれば、良く動かすことです。

これは「拘縮期」でもお話ししたように、

関節を動かさないと固まってしまいます。

「回復期」は「拘縮期」よりも大きく動かすようにしましょう。

動かし方は「拘縮期」でもご紹介した「アイロン体操」で

大きく動かしても良いでしょう。

その他には肩周りのストレッチングを行うのも良いと思います。

ただ、やはりやり過ぎないことが大事になります。

無理してやれば良くなるものでもありません。笑

今回まで肩の痛みで多い四十肩（五十肩）についてお話しさせていただきました。

ただ、肩の痛みも四十肩だけではなく、石灰が沈着するものや腱板の断裂（損傷）などなど

たくさんの原因がありますので、肩の痛みが出た場合は

まずは専門の病院などで診察してもらうようにしましょう。

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