筑西市　整骨院　足首捻挫

17.11.12

ブログ担当青山です。

本日は足首捻挫についてです。

まず足関節の捻挫とは何か？？

骨と骨を繋ぐものを“靭帯”と言います。靭帯は、変な方向に関節が曲がらないように制限をしてくれているものです。

しかし、制限以上に力が加わると靭帯が伸ばされて、“部分的・完全”に切れたりします。関節を捻じって、靭帯を怪我をした状態を“捻挫”といいます。体の関節の中で捻挫を起こすのは、足首が多いですが、指など体のあらゆる関節で捻挫は起こります。球技でよく起こる“突き指”も一種です。

足首は、内側と外側はどちらを捻挫しやすいか？？

足首を内側と外側に捻ってみてください。
すると内側の方が、捻じりやすいのがわかると思います。

足首の構造は、“内側”に捻りやすい構造をしており、内反捻挫が最も多く怪我をします。
足首を内向きに捻じって捻挫する事を内反捻挫といいます。（上図）
足首を外向きに捻じって捻挫する事を外反捻挫といいます。

捻挫をしてしまう原因は？？

☑スポーツや散歩中に段差につまづいた時に足首を捻り、正常よりも大きく捻じれてしまう事です。
☑サッカーのターンを切る時の反動で捻じる。
☑バスケットボールのジャンプして着地する時に、相手の足に乗り捻じる。
☑足関節周りの筋肉を補強せずに、弱い状態で運動をしている。

どんな症状がでるのか？！

足関節がかなり腫れ上がり、足が着けなくなる。

☑足関節や足の痛みによって歩きにくくなります。
☑損傷した部分を中心に腫れて皮下出血により色が赤→紫→赤黒く変わります。
☑時間が経過すると腫れや変色は広い範囲に広がり足の指先、足裏まで発生します。
☑骨折かと間違う程の痛みと腫れが起こる場合もあります。
☑靭帯が完全に断裂した場合は、関節が不安定になり、適切な治療を行わなければ後に捻挫を繰り返したり、関節表面の軟骨を損傷したりして、日常生活やスポーツ活動に障害をきたす場合があります。
☑靭帯完全断裂と骨折や脱臼が合併している場合、整形外科のレントゲンとMRI検査が必要になります。